"El mundo cambia cuando nosotros cambiamos. El mundo se ablanda cuando nosotros nos ablandamos. El mundo nos ama cuando elegimos amar al mundo". ― Marianne Williamson
Cuando meditamos con regularidad, desarrollamos lo que se conoce como "conciencia observadora", la capacidad de observar una situación con calma y objetividad, reconocer cuándo los demás están desencadenando una reacción en nosotros y de manera consciente elegir cómo vamos a responder. En lugar de sentirnos atorados en reacciones instintivas y patrones condicionados de comportamiento, nos liberamos para hacer elecciones que nos ayudarán a cumplir nuestros más profundos deseos de amor, plenitud, y felicidad.
En la meditación del día de hoy, llevamos nuestra experiencia de observación a un nivel más profundo, a medida que practicamos quedarnos en el presente con nuestras emociones. Muy a menudo hay una tendencia a juzgar ciertos sentimientos como "negativos" o "equivocados". Podemos resistirnos a sentir estas emociones, pero hacerlo sólo aumenta nuestro dolor. Cada emoción tiene un mensaje valioso para nosotros, y a medida que nos permitimos sentir y abrazar cada emoción con una conciencia amorosa, nuestra relación con nosotros mismos y con los demás en nuestras vidas se volverá más auténtica y completa.
Momento de consciencia
El día de hoy, establece la intención de consultar con tu corazón antes de actuar en base a alguna emoción. Tu corazón es un consejero en el que puedes confiar, que te ayuda a experimentar empatía, compasión, y amor. Tu corazón nutre todas tus relaciones al recordarte que te veas en los demás.
MANTRA EN SÁNSCRITO
Om Anandham Namah
Mis acciones están completamente libres del apego al resultado.
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